О сайте

meditation and ocean

Этот сайт создан, чтобы помочь людям научиться управлять своим дыханием. Все знают, что дыхание — это жизнь. Но редко кто задумывается как правильно дыханием пользоваться. Дышим мы бессознательно с самого рождения и принимаем это как данность.

Если научиться правильно дышать, регулярно выполнять дыхательную гимнастику и полюбить медитацию, то можно кардинально изменить свою жизнь. Причем не только телу станет жить “легче” и “здоровее”. Ваш мозг также очистится и начнет работать более осознанно.

Пранаяма

Подраздел йоги пранаяма учит управлять своей жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений. Эта та основа, с которой начинается йога и которая доступна совершенно каждому. Ведь дыхание и есть основной признак жизни.

Даже не вникая глубоко в “йогические дебри”, а просто освоив пару дыхательных десятиминутных упражнений на каждый день. Вы сможете обеспечить себе как минимум спокойствие ума. А если немного постараться, то очищение и оздоровление всего организма.

Медитации

В разделе “Медитации” Вы найдете статьи об ошибках новичков во время медитативных практик, а также “продвинутые” техники конкретных медитаций. Для любого уровня подготовки найдется полезная информация. Любая медитация начинается с правильного дыхания. Отслеживание процесса вдоха и выдоха позволяет лучше почувствовать собственный организм.

Дыхательные гимнастики

В более практическом разделе “Дыхательные гимнастики” собраны конкретные упражнения, эффективность которых научно доказана. Это как продвинутая зарядка для тела. Полезно и детям и взрослым. Практически все занятия не требуют сверхъестественной физической подготовки. Особенности и подробные инструкции по методу Бутейко или дыхательной гимнастике Стрельниковой также собраны в этом разделе.

упражнения цигун

Чтобы облегчить восприятие и понимание процесса дыхания человека на сайте Вы найдете информацию об анатомическом строении всей дыхательной системы. Четкое представление о пути воздуха в нашем организме, какие органы задействованы и как они работают — значительно облегчают занятия медитацией или дыхательной гимнастикой. Обязательно изучите что такое альвеолы и диафрагма и как конкретно происходит процесс дыхания.

Цигун

Цигун — это целый комплекс дыхательных и физических упражнений родом из Китая. Эту практику можно назвать альтернативой йоги. Цели у них идентичные — укрепить тело и дух. Различным комплексам цигун посвящен целый раздел сайта “ЭнергоВдох”.

Для познания себя с помощью собственного дыхания Вам понадобиться только немного времени, спокойное место и информация с нашего сайта. Обязательно приложите немного старания и желания.

Научитесь правильно управлять своим дыханием и Вы сможете лучше понять свой организм. Это приведет к неизбежным изменениям в Вашем сознании и здоровье. Конечно же в лучшую сторону.

Дышите в гармонии с самим собой!